自分の体の観察への知恵が、今、求められている。

自分の排泄物には様々な情報がつまっている、ちらっと注意して見る習慣を身につける。

自分の体の観察に鏡を徹底的に使う習慣をつける。

自分の体や皮膚の囁きに耳を傾け、目をこらせる。

体のきしめを感じたら、体の不快感、痛みや苦しみを感じたら、苦しみを一時的に抑えるのでなく、苦しみや痛みの原因を絶つ知恵を持つ。

自分の体のチェックとして、血圧と脈、食後からしないで我慢した尿の検査、これで、各種臓器のチェック。

自分に適した運動、健康法の工夫をして生活に取り入れる。

  •  朝、自分の笑顔を鏡で観る：精神の管理
  • アッカンベーをして鏡を観る：貧血の有無
  • 白眼を鏡を観察する：黄疸の有無・結膜炎の有無
  • 顔の色とツヤ：ニキビ•アトピー性皮膚炎・日光過敏症
  • 髮をとかしながら：湿疹・白髪・ハゲの有無
  • 唇の色とツヤ：貧血•脱水・ヘルペス・ 口角炎の有無
  • 歯と歯槽の色とツヤ：虫歯・歯槽膿漏・歯周病の有無
  • 舌の様子：舌炎・口内炎の有無
  • 口を開いて喉の観察：扁桃腺炎の有無
  • 首の観察：リンパ節の腫れのチェック
  • 胸と腹の出ぐあいは？：肥満度のチェック