便秘は身体の大敵です。
ダイエットにもよくないですし、お肌にもよくない。
でも便(ここではBENと呼びましょう)は貴方の唯一の生産物です。
そのメカニズムを理解して、ダイエットにも活かしましょう。
普段の正常なときは何も感じないトイレ。
でも一度便秘になると不快感につつまれる。
日々の活動の気持ちにまでうっとおしくなる便秘。
実はこの便秘、慢性化すると思わぬ病気や身体のトラブルを引き起こす、と言っても間違いはないのです。
便秘がなぜ起きるのかを理解するためには、まず正常な排便の仕組みを理解する必要があります。
口（くち）
食べ物は噛み砕かれて唾液とともに食道を通ります。
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胃（い）
強い消化酵素の胃液と混ざり合って、食べ物がお粥さんの状態になります。
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十二指腸（じゅうにしちょう）
小腸の入り口で胆汁や膵液と混ざり、さらに吸収されやすい形に変化します。
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小腸（しょうちょう）
ここで本格的な吸収が始まります。体に必要な栄養分と水分が食べ物からどんどん抜き取られます。
小腸のヒダは折りたたまれた状態になっており、実際に広げるとテニスコート1面に匹敵する広さを持っています。身体にとって大変重要な臓器でもあります。
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大腸（だいちょう）
小腸で吸収されず残ったものが大腸へと送られます。
食べ物は約3時間から5時間で大腸までやってきます。
Vol2へ続く
※この記事は昔メディアディスパッチさんでも掲載させていただきました。
