便秘は身体の大敵です。
ダイエットにもよくないですし、お肌にもよくない。
でも便(ここではBENと呼びましょう)は貴方の唯一の生産物です。
そのメカニズムを理解して、ダイエットにも活かしましょう。
口から入った食べ物は、口に入って噛んで飲み込むまでは自らの意志で行っていますが、食道に入ってから外に出てくるまでは、体にセットされた素晴らしい運動機能によって運ばれていきます。そう、まるでオートメーション化された食品工場のような仕組みです。
それを、律動的分節運動（りつどうてきぶんせつうんどう）と呼びます。この動きによって食べ物は消化吸収され、排出前の直腸まで送られます。
しかし、その直腸に便が長くとどまると、予想を超えた水分がドンドン吸収され便が硬くなっていき、そして便秘になります。
その便秘を放っておいて慢性的になってくると、様々な不調に見舞われます。
※この記事は昔メディアディスパッチさんでも掲載させていただきました。
