便秘は身体の大敵です。
ダイエットにもよくないですし、お肌にもよくない。
でも便(ここではBENと呼びましょう)は貴方の唯一の生産物です。
そのメカニズムを理解して、ダイエットにも活かしましょう。
便秘の原因 － 精神的要因
胃腸はとてもデリケートな臓器なのでストレスに大きく影響されます。
これは腸の働きが自律神経に支配されているからです。
食べ物は大腸の中を適度な速さで通過してゆきます。この動きのスピードというのがけっこうなクセモノで・・・
移動が遅くなると腸に停滞する時間が長くなり、水分が吸収され、ここでも固便(KATA-BEN）が生まれてしまいます。
逆に速度が速いと水分が十分に吸収できず柔らかい状態のままになり下痢便(GERI-BEN）となります。
例えば、多忙な仕事や家事、人間関係がうまくゆかないなど、進学、転居、転職、旅行などで、生活環境ががらりと変わることで、精神的ストレスや緊張が生じ、排便のリズムが狂って便秘になってしまうことがあります。
ちなみに下痢便（GERI-BEN）は便秘の対義語ではない
ちょっと横道にそれますが、先ほど初登場した下痢便（GERI-BEN）。これは便秘の反対として思われがちですが、意外にもそうではありません。
下痢になって、便のサイズが小さくなりすぎて、外に排出されにくい状態もありえます。その場合は下痢であっても便秘ということになります。
※この記事は昔メディアディスパッチさんで掲載させていただきました。
