便秘は身体の大敵です。
ダイエットにもよくないですし、お肌にもよくない。
でも便(ここではBENと呼びましょう)は貴方の唯一の生産物です。
そのメカニズムを理解して、ダイエットにも活かしましょう。
便秘の原因 － 運動不足
からだを動かすことは全身の血行を良くして新陳代謝を活発にして身体のリズムを整えます。
運動不足によって腹筋が弱くなると、大腸の運動リズムが乱れにつながり、便秘を悪化させることになります。
腹筋を強化して、大腸の運動リズムを補うことが、便通を良くするのに非常に効果的なのです。
※この記事は昔メディアディスパッチさんで掲載させていただきました。
