昨今のダイエットブームで脂質が嫌われ者扱いされていますが、栄養素の中で脂質は大切な働きがあるのです。
なぜなら細胞膜を守っているのは何を隠そう脂質なのですから。

間違ったダイエットは、かえって老化が進みます。
不飽和脂肪酸を積極的に取り入れて便の出をスムーズにしましょう。

例えばオリーブオイル・あまに油・エゴマ油・魚の油は良いですよ。