メディアディスパッチ様に掲載して頂きました。幸せホルモン“セロトニン”についてです。
http://media-dp.com/623/
美しさと健康は特に女性では気を使うところ。そんな女性をターゲットにしたアイテムもたくさんありますよね。でもアイテムに頼ったとしても自分の体質を理解しないと全く効果を発揮しません。実は美しさと健康のもとは皆さんの身体の中にたくさん存在してるんです。それらが力を発揮すれば誰でもより美しく、より健康になれるんです。
前回の”幸せホルモン”セロトニンの解説に引き続き、今回はその増やし方をこっそり教えます。
セロトニン増えるポイント１ 太陽光を浴びてスイッチON
眼の網膜に朝の太陽の光が入るとセロトニン神経を活性化させるスイッチが入ります。
光と言っても電灯の光では200ルクス程度ですから、それではセロトニンスイッチは入りません。
スイッチをONするには太陽光の2500～3000ルクスの光が必要なのです。
夜更開始が常態化して、遅寝遅起きが週刊になっている人は、きちんと太陽の光を浴びていないことが多いですから要注意！
現代社会の都市生活は、人間本来のもつリズムを損なわせる環境ですが、なるべく朝型（早寝早起き）のリズムを習慣にすることがオススメです。
特に血圧の低い人にはオススメです。
