メディアディスパッチ様に掲載して頂きました。幸せホルモン“セロトニン”についてです。
http://media-dp.com/623/
セロトニン増えるポイント1
セロトニン増えるポイント2
セロトニン増えるポイント3
セロトニン増えるポイント4
総括：セロトニンは自分で増やせる！
セロトニンは自分の対内で発生するもので、外部から直接取り込んだりすることはできません。
生きる上で基本的なセロトニンの量は分泌されていますが、よりその量を増やすには自らの行動をアップすることと、食べるものを意識してセロトニンを増やせる環境づくりを心がけることが重要です。
普段からよく笑い、活発に動く人はその生活の中で自然とセロトニンがより分泌するように体の構造がなっているのです。
現代社会でストレスを貯めやすい環境が多いと思いますが、まずは自分と一緒に動いてる自分の体にいたわりの心を持ちながら、よりリラックスできる行動と環境を選択して、幸せホルモンのセロトニンの量を増やしていきましょう！
